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zoom RSS 10/11メタボ対策

<<   作成日時 : 2018/10/12 06:04   >>

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○昨日の摂取品
朝: スムージー
昼:豆腐とキャベツ多めの手作り弁当
夜:林檎小1個、目玉焼き、スムージー

○万歩計:12433歩

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昨日は、仕事中も意識的に活動し、夜のランニングも頑張ってみた。
明日から、久しぶりの出張だけど、行き先での暴食に気を付けよう。
まだ、出張ランできる程、ガス交換できてないので、残念です。




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